blackberryindonesia.com

Informasi yang layak untuk anda jadikan referensi

Inilah Gejala-Gejala Menstruasi dan Cara Mengatasinya

Inilah Gejala-Gejala Menstruasi dan Cara Mengatasinya

Menstruasi merupakan fenomena terjadinya pendarahan yang mengalir dari rahim dan keluar melalui vagina. Normalnya masa menstruasi akan berlangsung setiap 28 hari dengan rentang waktu antara 22-35 hari. Sementara itu, lama menstruasi adalah sekitar 3 hingga 6 hari dengan jumlah darah yang keluar antara 20-60 mili liter, tergantung dari lamanya menstruasi. Biasanya wanita akan mengalami beberapa gejala menstruasi yang terjadi pada tubuh.

Siklus di Dalam Menstruasi

Siklus menstruasi menjadi istilah yang kerap digunakan untuk menggambarkan urutan-urutan ketika tubuh wanita sudah siap untuk mengalami kehamilan pada setiap bulannya. Walaupun sudah rutin dialami, akan tetapi masih cukup banyak wanita yang belum mengetahui dengan betul tentang fase menstruasi. Fase tersebut adalah:

  1. Fase menstruasi

Fase ini pada umumnya akan terjadi pada hari pertama hingga kelima, yakni ketika lapisan pada rahim sudah benar-benar ke luar dari vagina apabila tidak terjadi kehamilan. Semua lapisan pada rahim yang mengandung darah disebut endometrium. Ketika hal ini terjadi, biasanya wanita akan merasakan nyeri di bagian perut dan punggung karena terjadi kontraksi di rahim.

  1. Fase folikuler

Fase berikutnya adalah fase folikuler. Normalnya fase ini akan terjadi pada hari keenam hingga hari keempat belas. Pada waktu ini, tingkat hormon estrogen akan meningkat dan mengakibatkan rahim menjadi menebal. Hormon perangsang folikel juga akan menyebabkan pertumbuhan folikel di ovarium hingga pada hari keempat belas salah satu folikel akan membentuk sel yang matang.

  1. Fase ovulasi

Ketika memasuki masa ovulasi, sel telur sudah siap dibuahi. Hal tersebut terjadi karena adanya peningkatan hormon pelutein yang dapat membuat ovarium melepaskan sel telurnya. Sel yang sudah matang akan berpindah ke tuba falopi dan menempel di dinding rahim. Fase ovulasi ini terjadi di hari keempat belas dalam satu siklus selama 28 hari.

Gejala-Gejala Saat Menstruasi

Ketika wanita mengalami siklus menstruasi, akan ada beberapa gejala yang terjadi, salah satunya adalah adanya perubahan kadar hormon di dalam tubuh. Kondisi ini dapat mempengaruhi banyak hal seperti kondisi emosi dan fisik. Gejala yang paling umum terjadi ketika menstruasi adalah munculnya jerawat, perut kembung, kelelahan, mood swing, mengidam makanan, nyeri pada payudara, dan diare.

Cara Mengurangi Rasa Sakit Saat Menstruasi

Beberapa gejala menstruasi di atas memang bisa menyebabkan rasa tidak nyaman bahkan rasa sakit. Ada tindakan-tindakan yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sakit tersebut, antara lain mengompres perut bagian bawah, lebih sering mengonsumsi air putih, olahraga secara teratur, makan makanan bergizi, mengonsumsi vitamin E, dan sebisa mungkin menghindari aktivitas yang bisa memicu stres.

Pada intinya, gejala menstruasi pasti akan dialami oleh setiap wanita. Selain beberapa cara di atas, memakai pembalut yang nyaman adalah salah satu cara mengurangi rasa tidak nyaman saat menstruasi. Pembalut Charm bisa menjadi pilihan yang tepat untuk masalah tersebut.