blackberryindonesia.com

Informasi yang layak untuk anda jadikan referensi

Archives July 2021

4 Gerakan Senam Jantung Sehat yang Mudah Dilakukan

4 Gerakan Senam Jantung Sehat yang Mudah Dilakukan

Menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan beberapa cara. Salah satunya adalah dengan senam jantung sehat. Senam sehat jantung merupakan kegiatan yang dilakukan untuk membuat tubuh berkeringat dan detak jantung menjadi lebih cepat. Fungsi utama melakukan senam ini adalah untuk menguatkan otot jantung, melancarkan oksigen tubuh, dan meningkatkan fungsi dari jantung.

Tidak hanya untuk jantung saja, senam ini juga bermanfaat untuk mencegah rusaknya pembuluh darah, menurunkan gula darah dan kolesterol, serta mengurangi risiko terjadinya stroke dan serangan jantung. Lalu, apa sajakah jenis gerakan dalam senam sehat jantung ini? Untuk mengetahui hal tersebut, langsung saja Anda simak ulasannya berikut ini.

Gerakan Senam Sehat Jantung

  1. Squat Jump

Melakukan squat jump sangatlah mudah. Anda dapat mulai dengan berdiri, setelah itu jongkok dengan posisi bokong ke belakang layaknya akan duduk. Pada saat melakukan gerakan tersebut, pastikan punggung posisinya luruh dengan sudut 45 derajat. Setelah itu, lompat dan kemudian mendarat dalam posisi jongkok. Untuk merasakan manfaatnya, lakukan squat jump dalam beberapa set.

  1. Burpees

Burpees merupakan gerakan senam penggabungan push up dan juga squat jump. Untuk melakukan burpees, Anda bisa mulai dengan posisi berdiri. Pastikan posisi kaki Anda terbuka dengan jarak selebar bahu. Setelah itu, jongkok dan taruh tangan di alas. Selanjutnya, luruskan kaki ke arah belakang dan lakukan push up sekali. Kemudian, kembali pada posisi jongkok dan berdiri kembali dengan melompat.

  1. Jumping Jacks

Berikutnya, Anda juga bisa melakukan senam sehat jumping jack. Jumping jack sangat mudah sekali untuk dilakukan. Caranya, Anda hanya perlu melompat sambil kaki dibuka lebar. Pada saat melompat, telapak tangan dapat ditepuk. Agar tidak membosankan, jumping jack bisa dilakukan dengan tambahan variasi seperti mulai lompat di posisi separuh jongkok.

  1. Jogging di Tempat

Berikutnya Anda juga bisa melakukan jogging diam di tempat. Caranya sangat mudah, yakni Anda hanya perlu berlari ringan dan diam di tempat saja. Cara ini dapat dengan mudah untuk menaikkan laju detak jantung. Pada umumnya, jogging atau lari ringan ini dilakukan sebelum mulai melakukan aktivitas olahraga dengan intensitas berat.

Lakukan jogging di tempat selama 30 sampai dengan 60 detik. Agar tidak bosan, Anda bisa memberikan variasi dengan mengangkat lutut sampai ke dada, melebarkan lutut, atau melakukan gerakan tendang ke bagian belakang tubuh.

Seperti itulah tadi beberapa jenis gerakan senam jantung sehat yang bisa Anda lakukan. Lakukan beberapa jenis senam di atas secara rutin agar Anda bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung. Untuk hasil usaha bisa optimal, Anda juga harus mengonsumsi makanan tambahan yang sehat serta konsumsi juga susu bernutrisi.

Spesifiksi dan Harga Samsung Galaxy M62, Usung Baterai 7000mAh

Spesifiksi dan Harga Samsung Galaxy M62, Usung Baterai 7000mAh

Samsung kembali memperkenalkan ponsel terbarunya ke pasaran smartphone yaitu Samsung Galaxy M62 pada beberapa waktu lalu sebagai penerus dari smartphone sebelumnya. Ponsel ini dibanderol dengan harga cukup murah  walaupun memiliki spesifikasi yang mumpuni. Ponsel ini juga diklaim memiliki ukuran yang pas digenggaman tangan.

Samsung Galaxy M62 hadir degnan layar sentuh yang memiliki luas 6,7 inci bersama resolusi setara HD atau 1080 x 2400 piksel. Layar ini juga telah dilengkapi oleh Super AMOLED Plus sehingga menjanjikan penampilan gambar cukup tajam dan jernih. Membawa layar yang berteknologikan 2.5D yang membuat ponsel terlihat premium.

Berjalan dengan menggunakan sistem operasi terbaru yaitu OS  Android 11 dengan balutan antarmuka yang keren dan nyaman serta fitur seru lainnya yang siap memanjakan anda. Tak lupa sang vendor juga telah menyuguhi sensor pemindai sidik jari yang diletakkan pad bagian belakang bodi smartphone.

Masuk ke sektor dapur pacu smartphone, Samsung Galaxy M62 diperkuat oleh adanya chipset Exynos 9825 (7 nm) yang berpadu dengan prosesor octa core 64 bit dengan masing-masing Octa-core 2×2.73 GHz. Untuk memberikan penampilan apik pada segi pengolah grafisnya, diberikan GPU Mali-G76 MP12, smartphone ini juga diberkati oleh RAM berkapasitas 8GB sehingga akan membuat performa serta proses multitasking smartphone semakin memuaskan.

Sementara pada sektor fotografinya, smartphone ini dibekali kamera utama yang beresolusi 64 megapiksel serta fitur autofokus dan LED Flash dengan aperture f/1.8 akan memberikan hasil jepretan yang berkualitas. Sementara untuk melengkapi aksi selfie dan video call, sang vendor telah membekali ponsel ini dengan kamera depan beresolusi 12 megapiksel. Dengan fitur tersebut maka ketika anda memutuskan untuk berfoto pada sumber cahaya yang minim maka foto yang di hasilkan akan tetap jelas dengan sedikit noise yang di hasilkan.

Coolpad Note 3S hadir dengan ruang penyimpanan internal yang berkapasitas 32GB dan bisa ditambahi lagi dengan menyematkan memori eksternal pada slot microSD yang ada di smartphone. Ponsel tersebut dibekali baterai yang berkapasitas Li-Po 7000 mAh, diklaim baterai ini bisa bertahan lebih dari 24 jam.

Dengan teknologi Fast charging 25W maka proses pengisian daya akan jauh lebih cepat di bandingkan pada smartphone android pada umumnya yang biasanya  hanya berkapasitas 2500 mAH. Jenis batrai yang di gunakan masih sama seperti pada umunya yang non-removable yang tidak bisa di bongkar pasang semaunya tanpa adanya kemampuan khusus

Sektor konektivitas smartphone juga disajikan cukup lengkap diantaranya ada koneksi 4G LTE, 3G HSPA ,GPS, Wifi, Bluetooth, microUSB, port jack Audio dan lain-lain. Di pasaran smartphone ini dibanderol dengna harga USD $500 atau jika dirupiahkan setara dengan Rp 6 jutaan.

Mungkin yang di sayangkan dari Samsung Galaxy M62 adalah belum supportnya jaringan 5G meskipun saat ini teknologi di dunia sedang mengusung perubahan jaringan menjadi lebih tinggi dari yang sebelumnya 4G menjadi 5G.

Samsung Galaxy M62 saat ini sudah tersedia di Indonesia khusus di marketplace online seperti Blibi yang mulai tersedia pada bulan juni lalu. Untuk pilihan warna Samsung Galaxy M62 saat ini tersedia 3 variasi yaitu Black, Green dan Blue.

Bagi yang ingin mendapatkan Samsung M62 dengan harga yang terjangkau anda bisa mengikuti flash sale yang di patok dengan harga mulai dari Rp5.700.000 an dan sudah mendapatkan garansi resmi.