blackberryindonesia.com

Informasi yang layak untuk anda jadikan referensi

Archives 2021

4 Gerakan Senam Jantung Sehat yang Mudah Dilakukan

4 Gerakan Senam Jantung Sehat yang Mudah Dilakukan

Menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan beberapa cara. Salah satunya adalah dengan senam jantung sehat. Senam sehat jantung merupakan kegiatan yang dilakukan untuk membuat tubuh berkeringat dan detak jantung menjadi lebih cepat. Fungsi utama melakukan senam ini adalah untuk menguatkan otot jantung, melancarkan oksigen tubuh, dan meningkatkan fungsi dari jantung.

Tidak hanya untuk jantung saja, senam ini juga bermanfaat untuk mencegah rusaknya pembuluh darah, menurunkan gula darah dan kolesterol, serta mengurangi risiko terjadinya stroke dan serangan jantung. Lalu, apa sajakah jenis gerakan dalam senam sehat jantung ini? Untuk mengetahui hal tersebut, langsung saja Anda simak ulasannya berikut ini.

Gerakan Senam Sehat Jantung

  1. Squat Jump

Melakukan squat jump sangatlah mudah. Anda dapat mulai dengan berdiri, setelah itu jongkok dengan posisi bokong ke belakang layaknya akan duduk. Pada saat melakukan gerakan tersebut, pastikan punggung posisinya luruh dengan sudut 45 derajat. Setelah itu, lompat dan kemudian mendarat dalam posisi jongkok. Untuk merasakan manfaatnya, lakukan squat jump dalam beberapa set.

  1. Burpees

Burpees merupakan gerakan senam penggabungan push up dan juga squat jump. Untuk melakukan burpees, Anda bisa mulai dengan posisi berdiri. Pastikan posisi kaki Anda terbuka dengan jarak selebar bahu. Setelah itu, jongkok dan taruh tangan di alas. Selanjutnya, luruskan kaki ke arah belakang dan lakukan push up sekali. Kemudian, kembali pada posisi jongkok dan berdiri kembali dengan melompat.

  1. Jumping Jacks

Berikutnya, Anda juga bisa melakukan senam sehat jumping jack. Jumping jack sangat mudah sekali untuk dilakukan. Caranya, Anda hanya perlu melompat sambil kaki dibuka lebar. Pada saat melompat, telapak tangan dapat ditepuk. Agar tidak membosankan, jumping jack bisa dilakukan dengan tambahan variasi seperti mulai lompat di posisi separuh jongkok.

  1. Jogging di Tempat

Berikutnya Anda juga bisa melakukan jogging diam di tempat. Caranya sangat mudah, yakni Anda hanya perlu berlari ringan dan diam di tempat saja. Cara ini dapat dengan mudah untuk menaikkan laju detak jantung. Pada umumnya, jogging atau lari ringan ini dilakukan sebelum mulai melakukan aktivitas olahraga dengan intensitas berat.

Lakukan jogging di tempat selama 30 sampai dengan 60 detik. Agar tidak bosan, Anda bisa memberikan variasi dengan mengangkat lutut sampai ke dada, melebarkan lutut, atau melakukan gerakan tendang ke bagian belakang tubuh.

Seperti itulah tadi beberapa jenis gerakan senam jantung sehat yang bisa Anda lakukan. Lakukan beberapa jenis senam di atas secara rutin agar Anda bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung. Untuk hasil usaha bisa optimal, Anda juga harus mengonsumsi makanan tambahan yang sehat serta konsumsi juga susu bernutrisi.

Spesifiksi dan Harga Samsung Galaxy M62, Usung Baterai 7000mAh

Spesifiksi dan Harga Samsung Galaxy M62, Usung Baterai 7000mAh

Samsung kembali memperkenalkan ponsel terbarunya ke pasaran smartphone yaitu Samsung Galaxy M62 pada beberapa waktu lalu sebagai penerus dari smartphone sebelumnya. Ponsel ini dibanderol dengan harga cukup murah  walaupun memiliki spesifikasi yang mumpuni. Ponsel ini juga diklaim memiliki ukuran yang pas digenggaman tangan.

Samsung Galaxy M62 hadir degnan layar sentuh yang memiliki luas 6,7 inci bersama resolusi setara HD atau 1080 x 2400 piksel. Layar ini juga telah dilengkapi oleh Super AMOLED Plus sehingga menjanjikan penampilan gambar cukup tajam dan jernih. Membawa layar yang berteknologikan 2.5D yang membuat ponsel terlihat premium.

Berjalan dengan menggunakan sistem operasi terbaru yaitu OS  Android 11 dengan balutan antarmuka yang keren dan nyaman serta fitur seru lainnya yang siap memanjakan anda. Tak lupa sang vendor juga telah menyuguhi sensor pemindai sidik jari yang diletakkan pad bagian belakang bodi smartphone.

Masuk ke sektor dapur pacu smartphone, Samsung Galaxy M62 diperkuat oleh adanya chipset Exynos 9825 (7 nm) yang berpadu dengan prosesor octa core 64 bit dengan masing-masing Octa-core 2×2.73 GHz. Untuk memberikan penampilan apik pada segi pengolah grafisnya, diberikan GPU Mali-G76 MP12, smartphone ini juga diberkati oleh RAM berkapasitas 8GB sehingga akan membuat performa serta proses multitasking smartphone semakin memuaskan.

Sementara pada sektor fotografinya, smartphone ini dibekali kamera utama yang beresolusi 64 megapiksel serta fitur autofokus dan LED Flash dengan aperture f/1.8 akan memberikan hasil jepretan yang berkualitas. Sementara untuk melengkapi aksi selfie dan video call, sang vendor telah membekali ponsel ini dengan kamera depan beresolusi 12 megapiksel. Dengan fitur tersebut maka ketika anda memutuskan untuk berfoto pada sumber cahaya yang minim maka foto yang di hasilkan akan tetap jelas dengan sedikit noise yang di hasilkan.

Coolpad Note 3S hadir dengan ruang penyimpanan internal yang berkapasitas 32GB dan bisa ditambahi lagi dengan menyematkan memori eksternal pada slot microSD yang ada di smartphone. Ponsel tersebut dibekali baterai yang berkapasitas Li-Po 7000 mAh, diklaim baterai ini bisa bertahan lebih dari 24 jam.

Dengan teknologi Fast charging 25W maka proses pengisian daya akan jauh lebih cepat di bandingkan pada smartphone android pada umumnya yang biasanya  hanya berkapasitas 2500 mAH. Jenis batrai yang di gunakan masih sama seperti pada umunya yang non-removable yang tidak bisa di bongkar pasang semaunya tanpa adanya kemampuan khusus

Sektor konektivitas smartphone juga disajikan cukup lengkap diantaranya ada koneksi 4G LTE, 3G HSPA ,GPS, Wifi, Bluetooth, microUSB, port jack Audio dan lain-lain. Di pasaran smartphone ini dibanderol dengna harga USD $500 atau jika dirupiahkan setara dengan Rp 6 jutaan.

Mungkin yang di sayangkan dari Samsung Galaxy M62 adalah belum supportnya jaringan 5G meskipun saat ini teknologi di dunia sedang mengusung perubahan jaringan menjadi lebih tinggi dari yang sebelumnya 4G menjadi 5G.

Samsung Galaxy M62 saat ini sudah tersedia di Indonesia khusus di marketplace online seperti Blibi yang mulai tersedia pada bulan juni lalu. Untuk pilihan warna Samsung Galaxy M62 saat ini tersedia 3 variasi yaitu Black, Green dan Blue.

Bagi yang ingin mendapatkan Samsung M62 dengan harga yang terjangkau anda bisa mengikuti flash sale yang di patok dengan harga mulai dari Rp5.700.000 an dan sudah mendapatkan garansi resmi.

Beberapa Kelebihan dari Toyota Fortuner yang Harus Anda Ketahui

Beberapa Kelebihan dari Toyota Fortuner yang Harus Anda Ketahui

Toyota Fortuner 2021 merupakan jenis mobil SUV yang hadir dengan desain lebih modern dan terlihat gagah.Performa dari mobil Fortuner 2021 ini begitu bisa untuk diandalkan sebagai salah satu mobil SUV idaman banyak orang.

Fitur canggih yang tersedia di dalamnya memberikan keamanan dan kenyaman berlebih untuk para pengguna.Teknologi di dalamnya mampu untuk memenuhi berbagai kebutuhan masyarakat supaya senantiasa merasa senang dan puas di setiap perjalanannya.

Jika Anda tertarik untuk memiliki mobil tersebut, sebaiknya ketahui dulu spesifikasi yang ada pada mobil Fortuner 2021.Salah satunya dengan mencari tahu berapa harga Toyota Fortuner terbaru berdasarkan OTR dimana Anda tinggal.

Untuk menjadi bahan pertimbangan Anda, silahkan simak beberapa macam keunggulan yang ada pada mobil Fortuner 2021.Ini dapat dijadikan sebagai suatu bahan pertimbangan sebelum nantinya Anda memutuskan untuk membeli mobil SUV keluaran terbaru dari Toyota.

1.       Memiliki Desain Eksterior yang Macho

Menjadi keunggulan pertama dari mobil Fortuner 2021 berada pada desain mobil yang lebih sangar dan maskulin, khususnya pada bagian front under guard, grille, dan rear roof spoiler.

Tidak sampai situ saja, headlamp dilengkapi oleh fitur LED, dan fog lamp-nya yang dilapisi oleh aksen krom membuatnya semakin elegan.Tampilan-tampilan tersebut membuktikan bahwa Fortuner 2021 bukan hanya tampil menawan saja, namun juga memiliki fungsi penting untuk seluruh fitur yang ada.

2.       Mempunyai Desain Interior yang Nyaman

Desain interior yang ada di dalam mobil Fortuner pun bak seperti didalam rumah, dimana di dalamnya tersedia tempat duduk yang dibuat dari bahan terbaik dan berkualitas tinggi.Hal ini tentu sangat mampu untuk meningkatkan rasa nyaman para pengendara serta pengguna selama di perjalanan.

Fitur dan panel yang tersemat di interior mobil tersebut juga mendukung kenyaman, sebab di setiap fitur yang ada mempunyai manfaat yang memudahkan dan menguntungkan para pengendara atau penumpang.

Sehingga membuat siapa saja yang mengendarai atau menumpang mobil Fortuner untuk perjalanan yang jauh akan merasa nyaman seperti tinggal di dalam rumah.

3.       Memiliki Fitur Keselamatan yang Lengkap

Toyota Fortuner merupakan mobil keluarga sekaligus mobil SUV yang mengutamakan keselamatan dan keamanan di dalamnya.Salah satu fitur nya yakni Dual SRS Airbags guna untuk melindungi penumpang dan pengemudi dari resiko cedera parah jika mengalami kecelakaan.

Selain itu ada juga fitur seperti Electronic Brake-Force Distribution dan Anti-Lock Braking System yang memiliki fungsi sebagai penyeimbang sistem pengereman supaya lebih baik dan akurat.

4.       Memiliki Mesin yang Responsif

Menjadi keunggulan berikutnya adalah mempunyai mesin yang responsif.Performa tangguh dengan mesin canggih yang bisa diandalkan dalam segala macam kondisi.Toyota Fortuner 2021 sudah didukung oleh dapur pacu yang sempurna dengan kapasitas pada mesin 2.393 cc.

5.       Memiliki Kualitas Suspensi yang Baik

Mempunyai dukungan suspensi double wishbone berupa stabilizer dan coil spring pada bagian depan serta suspensi 4-link dengan coil spring dan lateral rod. Tentu akan menjadi lebih sempurna saat handling.

Suspensi ini juga bisa meredam getaran, sehingga penumpang yang ada di dalam tetap merasa nyaman dan tidak terganggu oleh suara bising atau getaran yang dihasilkan.

6.       Memiliki Sasis yang Tangguh

Mempunyai body yang lumayan besar dan dapat dikatakan ‘bongsor’, Toyota Fortuner memiliki sasis yang tangguh dan bisa mendukung performa mobil tersebut menjadi lebih sempurna.Itulah mengapa, mobil Fortuner 2021 sangat sering digunakan banyak orang untuk melakukan petualangan ke berbagai wilayah.

7.       Biaya Perawatan Terbilang Murah dan Mudah untuk Didapatkan

Biaya dari perawatan untuk mobil Fortuner 2021 terbilang murah sebab suku cadang sangat melimpah dan sangat mudah untuk didapatkan.Umumnya, masalah yang ada tidak terlalu parah dan masih dapat diperbaiki.Anda dapat mengunjungi langsung dealer resmi milik Toyota untuk melakukan perawatan atau service mobil.Tidak perlu khawatir, semua masalah sejauh ini bisa diatasi dengan mudah.

5 Peran Zat Besi bagi Kesehatan Tubuh si Kecil

5 Peran Zat Besi bagi Kesehatan Tubuh si Kecil

Tubuh anak membutuhkan gizi yang lengkap agar bisa bertumbuh dengan baik. Salah satu jenis kandungan gizi yang dibutuhkan adalah zat besi yang bisa ditemui dalam sayuran hijau dan daging merah. Zat besi juga terdapat dalam susu formula seperti produk susu S26. Anda bisa memanfaatkan program promo S26 untuk mendapatkan produk ini dengan harga hemat.

Fungsi Zat Besi

Zat besi dianggap sebagai gizi penting bagi pertumbuhan si kecil. Sejak anak memulai masa MPASI di usia 6 bulan, orang tua wajib memenuhi kebutuhan zat besi ini. Berikut adalah 5 manfaat yang dimiliki oleh zat besi bagi pertumbuhan buah hati tercinta:

1.     Mencegah Stunting

Kondisi stunting dibuktikan dengan grafik pertumbuhan anak yang tidak meningkat. Grafik yang cenderung datar atau bahkan menurun ini bisa menjadi indikasi bahwa buah hati mengalami stunting. Salah satu faktor pemicu stunting yakni kurangnya asupan zat besi pada tubuh. Kondisi ini harus segera dikonsultasikan ke dokter dan segera cukupi kebutuhan zat besi anak dengan beragam jenis cara.

2.     Mencegah Anemia

Zat besi diketahui punya peran penting dalam proses pembentukan sel darah merah. Tepatnya, zat besi menjadi unsur pembentuk haemoglobin yang akan mengikat oksigen dalam darah. Ketika tubuh si kecil kekurangan zat besi maka jumlah haemoglobin dalam sel darah merah menurun dan menyebabkan anemia. Anemia bisa membuat tubuh si kecil jadi lemas dan menghalanginya untuk beraktivitas.

3.     Meningkatkan Imunitas

Salah satu peran penting zat besi adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Kecukupan zat besi dalam tubuh akan membantu tubuh lebih mudah melawan beragam jenis penyakit. Meminum susu dengan kandungan zat besi yang mencukupi akan membantu imunitas anak jadi lebih kuat. Orang tua bisa berbelanja produk susu formula terbaik lewat program promo S26 di marketplace.

4.     Meningkatkan Konsentrasi

Zat besi ternyata juga berperan penting dalam kemampuan berpikir anak. Kekurangan zat besi akan menyebabkan kemampuan kognitif anak menurun. Hal ini akan berdampak pada menurunnya daya konsentrasi si kecil. Jadi, pastikan kebutuhan zat besi anak tercukupi dengan baik agar kecerdasan mereka bisa berkembang optimal.

5.     Memperlancar Proses Metabolisme

Zat besi juga diketahui berperan memperlancar proses metabolisme pada tubuh anak. Proses pembentukan beragam jenis enzim dipengaruhi oleh zat besi. Enzim-enzim inilah yang kemudian punya peran dalam proses metabolisme nantinya. Jika proses metabolisme berjalan lancar, maka energi yang bisa didapatkan oleh tubuh juga akan semakin optimal.

Itulah 5 alasan pentingnya zat besi bagi tubuh si kecil. Pastikan untuk memenuhi kebutuhan zat besi ini, salah satunya dengan memberikan susu formula berkualitas. Produk susu formula pilihan bisa didapatkan sembari beli perlengkapan bayi di toko online. Ada banyak varian produk susu formula terbaik yang hadir dengan penawaran harga bersahabat.